Жүзу - ең әдемі дәрігер

Жүзу - ең әдемі дәрігер.
Бұл бізге ауырмауға мүмкіндік береді.
Жүзу дәрумендер сияқты,
Иммунитетті арттырады.

19 шілдеде №1 орта мектептің«Олимп»  аула клубы  спорттық-сауықтыру кешеніне бірнеше рет келді, бассейндегі балаларға, әсіресе ыстық ауа-райы, ұнайды. Сонымен қатар, жүзудің өте пайдалы екендігі белгілі: ол бұлшық еттер мен жүрек-тамыр жүйесін нығайтады, жүйкелерді тыныштандырады және жақсы дене қалпын сақтауға ықпал етеді (суда физикалық белсенділік құрлыққа қарағанда тиімді). Бассейнде ыңғайлы болу бірнеше қарапайым ережелерді сақтауды қажет етеді:
1. Тамақтан кейін бірден жүзуге болмайды. Бір сағат күтіңіз. 
2. Бассейнге барар алдында және одан кейін душ қабылдаңыз, гигиеналық құралдармен (сабын, сусабын, душқа арналған гель) душ қабылдаңыз. 3.Бассейнде оң жақ қозғалыс  қабылданады. Сондықтан, жолда оң жақта жүріңіз. Кетіп бара жатқанда, «қарсы алдыңызда» қозғалыс жоқ екеніне көз жеткізіңіз.
4. Жуынатын бөлмеде, киім ауыстыратын бөлмеде және бөлмеде едендер әдетте тайғақ екенін ұмытпаңыз, мұны есіңізде сақтаңыз және баяу және абайлап қозғалыңыз.
5.  Артқы жағыңызбен жүзгенде, сіздің алдыңызда тұрған адамға құлап кетпеу үшін немесе оның басынан соққы алмау үшін жеткілікті орын бар екеніне көз жеткізіңіз. 
6. Ешқашан су берілмеген жерге секірмеңіз. Рұқсат етілген жерлерде секіргенде, біреудің басына құлап кетпейтініңізге көз жеткізіңіз. 
7. Нұсқаушыдан үш-төрт сабақ алыңыз (жүзе алсаңыз да). Ол сізге дұрыс тыныс алуды, қандай бұлшықеттерді тартуды, басыңызды қалай ұстауды үйретеді.

Шпиц-Берг М.Ф.