Мектепке дейінгі балалар ұйымына жолдама қалай алуға болады
Мектепке тіркеу үшін құжаттарды қабылдау
Аудандық семинар
Текст
«Акмола облысы білім басқармасының Атбасар ауданы бойынша білім бөлімі Атбасар қаласының №1 жалпы орта білім беретін мектебі»
Коммунальное государственное учреждение «Общеобразовательная школа № 1 города Атбасар отдела образования по Атбасарскому району управления образования Акмолинской области»
Аулалық клубтағы онлайн сабақтар-дененің дербес дамуына бастайды
15.06.2020
Біз өте тез өзгеретін әлемде өмір сүрудеміз. Білім беру және балаларды дамыту саласында да елеулі өзгерістер орын алуда. Дене шынықтыру мұғалімі Л .А. Тугова аула клубында балалар үшін сабақ өткізеді. Балалармен онлайн-кездесулер Zoom алаңында нақты уақыт режимінде ұйымдастырылды. Қазір үйде спортпен айналысу қажет. Өйткені, егер сіз қазір мұны бастасаңыз, онда бұл сіздің әдетіңіз мәңгі болуы мүмкін. Егер сіз жаттығулардың берілген санын орындай алмасаңыз, онда ішінара орындаңыз . Үйде жаттығуға арналған үлгі жаттығулар кешені.
30 минуттық жаттығу кешені
1) жаттығу.
1.1 басты және негізгі буындардың айналмалы қозғалысы 4 мин.
1.2 аяқты және қолдарды айналдыру 2 мин.
1.3 омыртқа жотасын айналдыру, ееңкейу, бұралу, босаңсыған денемен бір орында секіру 2 мин.
1.4 омыртқаны тіктеу 2 мин.
2) Күш блогы.
2.1 отырған қалыпта секіру. 2 мин
2.2 Пресс, бұрыш 3 мин.
2.3 еденнен отжимание жасау 2 мин.
2.4 турникке тартылу 1 мин.
2.5 арқаны теңселту. 2 мин.
3) тартылу
3.1 Шпагат 5 мин.
3.2 көпір 2 мин.
3.3 қолдар мен иықтарды 2-3 мин созу.
3.4 денені босаңсытып, белтемірге ілу 1 мин.
Тугова Л.А.
Просмотров: 352